Biblioteca VitalSoma®
Textos para aprofundar corpo em alerta, regulação e vida real.
Aqui ficam os artigos-pilar do VitalSoma®: textos mais permanentes para compreender a relação entre corpo, sistema nervoso, práticas somáticas, escuta e compaixão. Para reflexões mais frequentes e cartas autorais, você também pode acompanhar o Substack.
Regulação não é estar calma o tempo todo
Regular não é viver calma. É ter mais recursos para navegar entre ativação e pausa, reconhecer gatilhos e voltar para si com mais presença.
Ler artigo → Corpo em alerta · IntegraçãoPor que eu entendo meus padrões, mas meu corpo continua reagindo?
A mente pode compreender, enquanto o corpo ainda responde a partir de antigos modos de proteção. Saber é importante; integrar pede experiência.
Ler artigo → Práticas somáticas · AutocompaixãoComo começar um processo somático sem transformar cuidado em cobrança
Um processo somático não é sobre vencer o corpo. É mudar a relação com ele: de inimigo para bússola, da pressão para a escuta.
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No Substack, os textos aparecem em formato de carta, reflexão e aprofundamento para quem acompanha o VitalSoma® com mais continuidade.
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